大家都知道常喝蜂蜜能润肠养颜，如果能采用恰当的服法更能发挥它的药用价值 。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可冲水喝，而后者要比纯蜂蜜更易吸收 。
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吃蜂蜜的注意事项-蜂蜜水什么时候喝好
吃蜂蜜的注意事项
尽管大家都习惯蜂蜜是天然健康食品 ， 但不能忽视它是一种高糖高热的食物 ， 所以无论孩子还是大人 ， 食用时都应该合理适量 。蜂蜜中的有机酸和酶能够为人体带来健康 ， 需要了解不能同蜂蜜搭配的食物，这样才有利于蜂蜜功效的发挥 。
葱：
蜂蜜中含有多种复杂的有机成分，其中有机酸和酶类遇到葱里面的氨基酸 ， 会产生有害物质，从而刺激肠道导致腹泻 。
豆腐：
豆腐中含有丰富的矿物质 ， 容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用，不利于人体的营养吸收 。
韭菜：
韭菜中含有丰富的维生素，如果与蜂蜜同食，蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学作用 ， 从而失去营养价值 。
凉水冲服：
因为蜂蜜中的酶、维生素和矿物质遇热会受到破坏，所以若用开水冲调蜂蜜时，水温最好不超过35℃ 。
如何挑选蜂蜜
提起蜂蜜养生，相信你一定不会陌生 ， 但关键是 ， 光知道蜂蜜的好处还不够，你还需要了解，如何辨别真假蜂蜜 。毕竟，新闻都曝光市场上有假蜂蜜了，如果不慎挑选了假蜂蜜回家，那可就得不偿失了 。
真假蜂蜜教你辨：
第一：看光泽和黏度 。辨别真假蜂蜜第一是看光泽和黏度 ， 好的蜂蜜色泽清透，光亮如油 ， 晃动蜜瓶时颤动很小 ， 停止晃动后挂在瓶壁上的蜜液会缓缓流下 。
第二：倒置蜜瓶 。优质蜂蜜由于含水量低质感黏稠，如果将密封好的蜜瓶倒置，会发现封在瓶口处的空气很难上浮起泡 。
第三：拉“蜜丝” 。用小汤匙或牙签搅起一些蜂蜜向外拉伸 ， 真蜜通常可以拉出细而透亮的“蜜丝”，而且丝断后会自动回缩并且呈现球状 。
第四：磨颗粒 。购买乳白色或淡黄色的天然“结晶蜜”，可以将结晶挑出部分放在指尖研磨，真蜜的结晶颗粒细腻 ， 会完全融化 。
第五：尝味道 。蜜有蜜味 ， 糖有糖味 。纯正蜂蜜甜而微酸，口感绵软细腻 。而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促 。
蜂蜜水什么时候喝好
蜂蜜是一种营养价值很高的食材，它对人体有着很好的帮助 。对喝蜂蜜，很多人都有着不同的选择，想要自己能够喝得更健康，而且在喝的时候，对身体没有任何的危害，就要选择正确的饮用方法 。那蜂蜜什么时候喝最好呢?
很多人都认为 ， 起床后立即喝一杯蜂蜜水最好 。确实，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了 。清晨空腹饮一杯蜂蜜水 ， 既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说 ， 还能起到促进排便的作用 。但是 ， 空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。因此，营养学家建议 ， 早饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最佳 。
除此之外，凉的蜂蜜水对肠胃会有刺激，如果是本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，以免引起腹泻、肠胃炎等 。除了早饭后，其他时段喝蜂蜜也可以，但效果会略差 。特别提醒的是，晚上睡觉前尽量不要喝蜂蜜水 ， 其含糖量较高，容易发胖 。
大家都知道常喝蜂蜜能润肠养颜，如果能采用恰当的服法更能发挥它的药用价值 。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可冲水喝，而后者要比纯蜂蜜更易吸收 。此外，用不同的水温冲服，功效也各有偏重 。用凉水冲服蜂蜜，具有清热、润燥，解毒的作用，适合于体质偏热的人；而用温水(40—60摄氏度为宜)冲服蜂蜜 ， 则补益脾胃，促进消化，适合于脾胃虚弱的人 。
【蜂蜜水什么时候喝好？吃蜂蜜的注意事项】 需要注意的是，蜂蜜虽好 ， 但也不要过量服用，成年人每天服用60—100克为宜，最多不可超过200克 。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜 。
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