补肾，对于男人来说很重要 ， 但是对于女人来说同样很重要 ， 如果不尽快的补肾，那么很容易让肾脏受损，给肾脏带来很大的伤害 ， 补肾保健一定要合理，补肾的时候有很多食物对补肾有辅助治疗的效果，在补肾的时候也不要忘了保健，保健和补肾都是要合理的 ， 任何一项错误了效果都不会明确 ， 那么补肾保健汤的做法有哪些？
一、甲鱼补肾汤
材料：甲鱼 ， 枸杞子，淮山药，女贞子 ， 熟地 ， 料酒，精盐，葱段，姜片，猪油，鸡汤 。
做法：
1、将甲鱼宰杀，去内脏，放入热水中浸泡去膜，去背壳斩成6块，下沸水锅焯去血水，捞出洗净 。
2、将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净 。锅中加鸡汤 ， 加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜 ， 煮至甲鱼肉熟烂 ， 拣去葱、姜，淋上猪油即成 。
【补肾保健汤的做法】功效：此汤菜以滋阴凉血的甲鱼，配各类中药枸杞子、女贞子、熟地、山药而成，具有滋养肝肾、补血益精的作用，是一个增强体质，调补精血，壮阳固肾的良好食疗方 。
二、杜仲栗子鸡腿汤
材料：鸡腿，栗子，杜仲，枸杞 ， 精盐 ， 高汤，米酒 。
做法：将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净;杜仲，枸杞子洗净;栗子泡软 ， 洗净 。将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可 。
功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气 。此汤为补肾健体佳肴 。
用这些食材来熬制出来的汤就能得到补肾健身的好处 ， 在补肾健身的时候多给自己吃一些对肾脏好的食物，多吃韭菜，多吃点鸡蛋，这些方法来健身和补肾的效果非常的不错，补肾健身期间也要记得多锻炼，平时多跑跑步，这样可以然肾脏更好，也可以更好的健身 。
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