我们每天吃饭菜和汤是不能少的，但是我们现在越来越多的人因为工作比较忙或者比较懒都选择用白开水代替汤，但是这种生活习惯是很不好的因为我们体内所需要的水分不是完全都是从白开水中获取的，它需要我们食物中的水分 ， 所以当我们不再喝汤的时候我们体内所需的水分是吸收不够的，下面小编向大家介绍一种做法非常简单的汤类 。
紫菜，比如紫菜蛋花汤
紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质 ， 还有丰富的VA、VB1、VB2，可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果 。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤 。具体做法：
烧水 ， 水滚加调味料;少许盐、鸡精粉 。
乾紫菜看你要较有口感的话就不用撕太小块，紫菜大小依个人喜好处理 。
蛋打散，水大滚后入锅马上熄火盖上锅盖，静待5秒钟蛋会滑嫩可口 。
起锅时看你个人喜爱是否加葱花或香油 。吃这可以有效瘦腿！
芝麻、大豆，比如芝麻豆浆
芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可以去除依附在血管内的胆固醇 。促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一 ， 豆类食物蛋白质高 ， 但是热量低 。每天早上一杯芝麻豆浆，不能能瘦腿而且还有美容养颜的功效，具体做法：
300ML豆浆倒入锅里，利用弱火加温到快沸腾前关掉火 。
把两大匙黑芝麻粉放入豆浆里，充分搅拌，完全溶解就行了 。
做好的豆浆可分成两次喝 ， 最好在吃饭前喝 ， 喝之前必须加温，吃这也可以有效瘦腿！
木瓜，比如木瓜雪蛤汤
一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身 ， 木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感 。木瓜雪蛤汤的具体做法：将0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖 ， 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅 。
将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时 ， 加入鲜奶 。
【紫菜蛋花汤怎么做？】滚水后注入木瓜盅内，加木瓜盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一个小时 。以上几种汤类做法都是比较简单的所以大家可以尝试着做一下，如果大家真的很没有时间那么小编建议您选择紫菜蛋花汤因为这是一种最简单相对营养最丰富的一种汤 。
