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醋泡花生的功效和作用

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【醋泡花生的功效和作用】

醋泡花生的功效和作用

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银耳莲子汤的功效与作用
醋泡花生的作用：
现代营养学发现，食用醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，从而提高食物的吸收利用率及其营养价值;醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分，降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化 ， 并降低血压;此外，食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能，有抗菌杀菌作用 。
花生的益寿作用主要有：
(1)食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇 。
(2)花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解 ， 促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处 。
而作为花生的“绝配”——醋 ， 不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味 ， 减少腻感 。
让我们再以醋泡花生为例看看醋泡食物的作用吧 。花生营养丰富，含脂肪40%～50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸 ， 但脂类含量高，而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米1周以上，每日2次，早、晚各食10粒，长期坚持可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品 。
但需注意的是，食用要适量 ， 最多十几粒，否则效果不佳 。
醋泡花生的功效：
花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高 。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多 ， 是大米的三倍 。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右 。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果” 。
醋与花生的“天仙配”是科学的 ， 这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸 ， 但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感 。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管 ， 减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒 ， 吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利 。熟、生花生米均可 。
尽管醋泡食品有诸多好处，但有些个体却不宜食用 。如正在服用某些西药者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用;磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管 ， 因此服此类药物时不宜吃醋;正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋;胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展 。
腹泻的饮食治疗的目的是减少肠道刺激,缓解病人腹泻症状,防止和纠正水电解质平衡、在发热、腹痛、腹泻明显时，应禁食，当症状稍有减轻时 ， 可进食清淡、营养丰富易消化少脂肪的流食、如藕粉 ， 米，汤，果汁，菜汁;禁饮牛奶、豆浆、及易产气的饮食，以保证肠道充分休息，要补充水分及电解质、每日6餐，每餐200～250毫升、腹泻症状好转后 ， 可食用少渣无刺激性饮食 ， 由少渣、少油半流过度到半流、软食、或普食、可食用粥、面条、面片、小馄饨、豆腐、蒸蛋羹、小肉丸、鱼丸、菜泥等、每日可3餐或5餐，量不宜过多、应多饮水，改善脱水，和毒血症，利于毒素的排泄、禁食油煎或油炸食物，芹菜、韭菜、萝卜、咖啡、酒类、浓茶、刺激性调味品及生冷食物，待肠道病变康复后再食用普通膳食、
醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用 。长期坚持食用可降低血压 ， 软化血管 ， 减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品 。
花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感 。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!

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