宝宝便秘吃什么好 吃什么食物能改善宝宝便秘?
白菜 。白萝卜94%都是水 ， 热量较低，富含维生素A、维生素B、维生素C等，还含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动 ， 帮助消化，防止大便干燥 。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，具有通便的功效 。
【宝宝便秘吃什么好 吃什么食物能改善宝宝便秘?】
豆芽 。这里的豆芽主要是黄豆芽、绿豆芽 。豆芽热量比较低，水分和膳食纤维含量较高，是小儿便秘的健康蔬菜，而且还有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效 。
红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用 。
白萝卜：民间有“冬吃萝卜 ， 夏吃姜”的说法 。白萝卜含有较高的粗纤维 。能促进食物消化 ， 帮助肠胃蠕动 。同时，白萝卜还含有丰富的消化酶，能促进新陈代谢，起到通便、抗菌，防胆结石的形成功效 ， 特别适合小儿便秘者食用 。
西葫芦：西葫芦含有的维生素A的较多，钾、镁、纤维素、半纤维素、果胶的比例也比较较高 。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 。
蜂蜜与香蕉：早晨起来 ， 给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘 。
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