现在很多人由于工作忙的原因，生活变得非常的不规律，甚至连每天按时的饮食都不能保证 。而如今许多人都存在着不想吃饭，没有食欲，肠胃蠕动比较慢的情况，这样长期下去的话，会造成便秘，危害健康 。那么，可以促进肠胃蠕动食物有哪些呢？这是许多人关心的问题，就此来看看下面的介绍 。
食物一：空心菜
又名空筒菜 。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜 。
食物二：韭菜
含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积 ， 促进大肠蠕动 ， 防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益 。
食物三：莴苣
性微寒 ， 味甘苦 ， 入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用 。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮 。
食物四：菠菜
性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
食物五：红薯
所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等 。
【可以促进肠胃蠕动食物有哪些呢】可以促进肠胃蠕动食物有哪些呢？以上介绍的这些食物都具有一定的促进肠胃蠕动的效果，除了多吃蔬菜水果外，大家每天也要补充足够的水分 。还有就是每天饮食一定要按时，养成早睡早起的好习惯，平时适度的运动一下，不要一直天天不运动，那样的话对身体也不好 。
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