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高血压患者是能吃瘦肉的吗？

生活百科 高血压

现在高血压患者是越来越多 ， 多数都跟饮食习惯有很大关系 ， 因为现在生活条件比较好 ， 有些人总是在饮食上不加控制，经常吃一些大鱼大肉，暴饮暴食，很容易导致出现三高的现象 ， 出现高血压的时候，对人体的危害非常大 ， 所以应该在平时的饮食加以控制，那么高血压患者能吃瘦肉吗？
高血压患者是可以吃一些瘦肉的，但需要注意的是不要多吃，要适可而止 。
饮食宜忌
【高血压患者是能吃瘦肉的吗？】1、多吃防治高血压的食物，如：
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇 。
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等 。
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄 。
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心 。
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼 。
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品 。
2、多吃防治高血压的水果 ， 如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬 。
3、多喝水 。
4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品 。
5、饮食宜多食钾食物 。
6、忌烟，香烟中的尼古?。艽碳ば脑嗪脱?nbsp;， 使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成 。
7、少食动物脂肪、不食动物内脏等 。
8、少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物 。少吃动物性蛋白 。
总而言之 ， 出现高血压的时候，在饮食上一定要多加注意，应该多以清淡的食物为主，少吃一些荤腥的东西，尤其是对于一些肥腻的东西，一定要远离 。高血压属于一种慢性病 ， 就在平时的生活当中多加注意 ， 才能让血压稳定 。

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