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吃土豆有啥好处？土豆的做法
吃土豆有啥好处？
中医认为马铃薯“性平味甘无毒 ， 能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便 。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著” 。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品 。马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一 。
新膳食指南建议，每人周应食薯类5次左右，每次入50克-100克 。每100克马铃薯含钾高达300毫克 ， 是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的 。日本一个研究发现，每周吃5~6个马铃薯，可使中风几率下降40% 。
据国外研究显示，马铃薯中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡，它不仅有抗菌效果功效，同时不会造成抗药性 。
香脆土豆球的做法
材料：土豆，奶粉，糯米粉，盐，胡椒粉 ， 芝士片，面包糠，油、
做法
1、把土豆洗净加水煮熟，去皮后用勺压成泥，加入奶粉、糯米粉、盐和胡椒粉，揉成不粘手的面团 。
2、将土豆面团分成剂子，每个剂子包入芝士片 ， 搓圆后均匀滚上面包糠 。
3、油锅烧至五成左右热 ， 放入土豆球，小火炸至表面金黄、外壳稍硬即可 。捞出后用厨房纸吸去余油，趁热吃最好拉！
小贴士：材料的量自定义 。
【吃土豆有啥好处？土豆的做法】 香煎土豆饼的做法
材料：土豆，鸡蛋2个，青蒜，香菜，面粉，盐，五香粉，油 。
做法：1、土豆两个擦丝 ， 用水淘洗下，然后打两个鸡蛋，加入青蒜和香菜 ， 加面粉（根据自己喜欢菜多还是少，可酌量加水和面粉），调成稠糊状 ， 然后加盐和少许五香粉 。
2、平底锅加油 ， 微热时 ， 用筷子拨些菜糊进去，调整成圆饼状，小火慢煎至两面黄色 。
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