随着年龄的增长 ， 等到了老年之后，我们的头发就开始变白，这是非常正常的 。可是 ， 有些人年纪轻轻的就长出了白头发，有些人也称之为少白头，少白头在我们的生活中非常的常见，明明年纪不大，却长出了非常多的白发 ， 这是怎么回事呢？吃什么使白发变黑发呢？
1.含铜食物
铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素 。人体内铜含量低于正常水平时，可使头发生长停滞 ， 出现褪色和出现白发，含铜较多的食物有动物肝脏，瘦肉，蛋类，大豆及坚果等 。
2.含铁食物
铁元素是构成血红蛋白的主要成分，血液是养发的根本，缺铁可引起秃发，含铁较多的食物有动物肝脏，蛋黄，黑木耳，豆类，黄花菜，芥菜，芹菜，芝麻，苋菜等 。
3.含锌食物
【吃什么使白发变黑发呢】锌元素在抗衰老及美发方面起重要作用 ， 缺锌可导致脱发等症状出现，含锌多的食物有海带，紫菜 ， 核桃，花生 ， 牡蛎 ， 瘦肉等 。
4.含碘食物
碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美 ， 含碘丰富的食物有海带，紫菜，海参，海鱼，虾米等海产品 。
我们都不想自己年纪轻轻的就长了那么多的白头发，不仅难看，还会让我们看起来更加的苍老，而吃什么使白发变黑发呢？相信大家都知道了吧！在平时一定要注意自己的饮食，上文介绍的食物可以多吃一些哦！在平时也要保持良好的心情哦！
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