有很多的人们对于脑血管供血不足这种疾病不算是那么了解的 ， 其实这种疾病就是由于自己身体内部的血液流速变得缓慢 ， 而导致自己血液的浓稠度瞬间的提升上去 ， 所以才引起了自己心脑血管供血不足的情况，如果不及时的加以治疗的话很可能最终会引发冠心病，或者是高血压这种慢性疾病的发生，这对于我们的生命健康是一个巨大的威胁 。
睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见?。?这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养 。
1.食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4倍 ， 所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状 。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃 。
2.葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹 ， 代早餐食用 。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食 。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化 。
3.吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上 。新近研究发现 ， 松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应 ， 减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成 。
【心脑血管供血不足吃什么】4.补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁 。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸 。
5.吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用 。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化 。
所以我们最主要的就是要在睡之前的时候就喝一杯白开水的，但是尽量的不要喝任何的饮料，因为饮料是不能够瞬间的去降低自己血液当中的浓稠度的，而且在饮食方面的时候可以多吃一些香蕉 ， 因为香蕉本身的营养成分里面就含有降低血压的功效，而且还可以防止动脉硬化 。
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