鸡蛋热汤面条的做法

热汤面是现在很多人最爱,这样的面食营养价值很高,吃的时候对身体帮助比较大,同时热汤面比较容易消化,对身体不会有任何的负担,那热汤面当中,鸡蛋热汤面条是不错之选,这样的面条含有蛋白质比较丰富,是上班族不错之?。?鸡蛋热汤面条的做法如何呢,它的制作流程也是比较简单的 。
鸡蛋热汤面条的做法:
材料:番茄3个,鸡蛋2枚,盐,葱花
做法:
1.番茄入滚水烫1分钟,捞起放入凉水中,番茄剥皮去籽,切块备用 。鸡蛋打散,加少许盐备用 。
2.锅热油至7分熟,倒入切好的番茄,翻炒片刻,然后倒入适量清水烧开,加入少许盐 。
3.汤汁烧开熄火,把蛋液缓缓地倒入汤中 , (此时不要搅动汤) , 待鸡蛋成蛋花状后再轻轻搅匀,食用时撒上葱花即可 。
小贴士:
鸡蛋营养价值:
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似 , 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里 , 也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益 , 因此,鸡蛋又是较好的健脑食品 。
【鸡蛋热汤面条的做法】按照以上进行制作鸡蛋热汤面条,可以很轻松的制作出美味的热汤面来,不过在吃热汤面的时候也要注意,不能吃过热的,这样对身体内脏会有影响,同时也不能吃过凉的,过凉的热汤面会让面条的口感改变的 。

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