快走是现在很常见的，快走对减肥有很好帮助，而且快走在调理身体各方面上，都是有一些作用，因此对这样的走路选择，都是可以放心进行的，不过在进行快走的时候，也是要注意一定要合理进行，每天都是不能超过一个小孩，那每天快步走一小时饮食方法都有什么呢？
每天快步走一小时饮食方法：
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多 。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家 ， 多吃可减少留在身体中的多余水分 ， 而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥 。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉 。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡 。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿 ， 都吸收到足够养分，平衡新陈代谢 ， 排毒瘦腿的效果 。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸 ， 一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂 ， 其次亦可以消下身脂肪肥肉 。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
【每天快步走一小时饮食方法】在对每天快步走一小时饮食方法认识后，进行快走的时候，都是可以按照以上方式进行饮食，这些食物对身体没有任何损害，而且在减肥上也是有很好帮助的，因此对每天快步走一小时后，都是可以选择这些食物来吃的 。
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