“青春”，从一定意义上来说，就是美丽的一种象征！因为，只有在年轻的岁月中，才会埋藏着我们一生中最美好的印记 。都说，“十七岁的你，像花一样的年龄”，容貌更是如此！所有的人，尤其是女性群体，真是希望人生从此定格在那个美好的日子里！一切都是刚刚好，人生的美丽永远聚焦在那个时光 。
每个人都想有美丽动人的脸庞，也都享有拥有美丽的权利 。现如今，已然是一个看脸的世界，这种趋势更是愈发的强烈！
如果有人问你，怎么样才能美丽动人，吸引万千目光？那么我要告诉你，其实这并不难，一切的答案都在我们的生活中 。
我们都知道 ， 人生的三分之一的时间都给了睡眠 。通过睡眠 ， 我们人体的新陈代销才能够持续不断的进行，我们每天才会保持同样的状态 。
而熬夜对人的伤害有多深 ， 不需要我多赘述了吧 。所以 ， 想要有不老的容颜 ， 保证睡眠是很重要的事情！
如今，社会压力越来越大，人们也是在忙于工作，疲于奔命 。越来越少的人能够有充足的睡眠，不仅是夜里休息变少，连午休的时间也被无情的剥夺！
整个人昏昏沉沉 ， 脸色暗沉、无光，不仅人容易消耗精力，容易衰老，身体受损才是最大的隐患 。所以，提倡午睡，哪怕只是几分钟，稍加坚持 ， 美丽容貌也会“不请自来”！
午睡的好处
1、“焕然一新”的皮肤
如果问你心目中的好皮肤是什么样子的时候 ， 光滑、红润、富有弹性或许是你心中最好的答案！为什么是这几个词呢？这是有一定道理的 。
皮肤的色泽，主要取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节 。
而睡眠对此起着主导的作用！在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强 ， 加快了皮肤的再生 。
【常做一件事给你不老容颜】光滑、红润、富有弹性的皮肤的出现，主要是依赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应 。若皮肤微血管畅通无阻时，皮肤就会显得红润光泽;反之，则皮肤给人的感觉就是颜色晦暗，或显得苍白，一旦缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙 。
如果出现负面影响，那很有可能是睡眠不足导致的，睡眠一旦减少，就会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。
而人的睡眠充足后，既能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞;还能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰 。
如果你是经常熬夜的加班族，给人印象最为深刻的大概就是“熊猫眼”了，厚厚的黑眼圈 ， 不仅很是影响美观，对人的心情也是一种影响 。
而眼圈变黑也是你美容保养路上的“绊脚石” 。经常性的睡眠不足或失眠 ， 最大的“受害者”就是眼睛周围的皮肤了！因为会造成眼睛周围皮肤色素的异变，这也是黑眼圈出现的原因！
同时睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋;长期睡眠不足，眼角的鱼尾纹必然过早出现，用什么化妆品都无济于事 。
2、预防冠心病
午睡不仅能提高工作效率，还能预防冠心病 。研究发现，每天午睡一定时间，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30% 。
数据显示，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的 。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡 。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180% 。晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿 。
所以 ， 必须要让“午睡”来拯救这些睡眠不足的人！不仅能够保持充足的精力 ， 继续“上路”，同时对皮肤的保护和保养都有很大的好处 ， 还对疾病也有预防的作用 。
午睡方式很重要
1、饭后即睡要不得
不要饭后即睡，这是一个很不好的习惯！刚吃了午饭 ， 胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病;同时 ， 也影响午睡的质量 。宜饭后半小时入睡！
2、睡的姿势很重要
一般认为 ， 睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢 。
但实际上，你真的是想多了！工作场所可没有那么好的条件 。由于午睡时间较短，所以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行 。
将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化 。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压 ， 比较容易入睡 。
3、控制睡眠时间
不能一抓住机会，就恶补睡眠，这是不对的 。建议最好以10-30分钟左右为宜 。研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段 ， 是周期性循环交替 。
一般人在入睡超过30分钟后 ， 便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭 ， 流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦 。
午睡时间过长 ， 会让你感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率 。
结语：午睡带给人的益处多多，不仅仅能够让你获得不老容颜！同时 ， 对人的身体循环，以及一些疾病的预防也有保健的作用 。当然 ， 科学的午睡也很重要，姿势的选择、时间的控制和选择都是需要我们只要知道的事情 。现在，你知道如何拥有不老容颜了吧！
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