仰泳转身的规则
仰泳转身的规则分为折叠仰泳平转身、仰泳半滚翻转身和折叠仰泳前滚翻转身三种 。
1、折叠仰泳平转身：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作 。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使身体旋转180° ， 两手从水中前伸，两臂夹住头部，做蹬壁滑行动作；
2、仰泳半滚翻转身:右手触壁低于平转身 ， 约在水面下30厘米，触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作，继而通过加速转动抬高臀部和腿的位置，紧接着做收腹、屈髋 ， 辅以右手掌向右压推动作，使上体绕前后轴向左转动，然后保持仰卧姿势，两脚蹬离池壁；
【仰泳转身的规则】3、折叠仰泳前滚翻转身:游泳者游近池壁时，身体从仰卧姿势侧转成俯卧姿势，做前滚翻动作，与此同时低头、含胸、提臀，绕横轴做直腿前滚翻动作 ， 当前滚至上体与水平面垂直时，迅速做屈髋、屈膝动作，两腿经空中甩向池壁使身体成侧仰卧姿势，然后蹬离池壁。
推荐阅读
- 古人生活习俗大揭密
- 适合冬季用的沐浴露有哪些
- 2020年给女生表白的情话 2020年适合给女生表白的情话
- 忆鲁迅先生一至七段简洁回答主要什么内容? 这本小说中的鲁迅是一个怎样的人
- 快速美白的方法有多少种
- 椰汁怎么做 椰汁的做法
- 如何保护相机的镜头
- 生活小常识 最伤元气的十大习惯你知道吗
- 身体健康 教您认识衣服下的致命隐患
- 盘点男女留住青春的七大天然秘诀