疾病中高血压是很常见的 ， 这样的疾病很容易让人患有，尤其是对一些年龄较大的人群，身体更容易产生这样疾?。诙愿哐辜膊〕鱿趾?，一定要及时的进行治疗，使得疾病得到很好控制，高血压疾病治疗常见就是药物，这样的治疗方法效果非常不错，那高血压饮食原则都有什么呢？
很多人对高血压饮食原则并不是很清楚 ， 这就需要对这类问题进行了解，使得患者在饮食的时候，都是可以知道该如何选择最佳 ， 对身体不会有任何的影响 。
高血压饮食原则：
1.定时定量，少食多餐 。吃饭不宜过饱 ， 饭后适当活动 。高血压多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内 。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处 。
2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物 。每日脂肪的摄入不超过50克，在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类，它们可能会减少动脉硬化的发生，对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用 。大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度，防止高血压的发生发展 。每周进食2～3次鱼类、鸡类蛋白质，可改善血管弹性和通透性 ， 增加尿钠的排出而起到降压作用 。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等，对于降压也有一定作用 。
3.限制含胆固醇高的食物 。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等 。如果长期进食高胆固醇的食物，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积 ， 加重高血压的发展 。
4.提倡吃谷薯类食物 。如淀粉、面粉、米、红薯等 。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除 。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等 ， 以防止血脂增高 。
【高血压饮食原则】以上就是对高血压饮食原则详细介绍 ， 高血压患者可以吃这些食物，不过高血压患者在选择这些食物的时候，要注意吃的时候不能过多进行，适量的吃对身体才不会有损害 ， 而且对身体各方面也是有着很好帮助，
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