在高血压期间以前许多能吃的食物都不能吃了，在这期间不仅饮食上要格外注意还要增加适当的锻炼，少喝点酒和少吃些油腻的东西都能减轻高血压的发生 ， 没事的时候喝完糙米茶是对高血压病情很有效的控制的，虽然不会彻底根除但是起码能减少病情的发生也是相当有效的 。
很多时候得了高血压的人士更是倾向于吃药来缓解病情的严重性，但是事实证明药吃了有用不吃立马就会发病，这就造成高血压的人士对于药性的依赖性，其实健康合理的饮食要比药性更加有效 。
糙米可预防高血压：
这种纤维含量超过精米的大米也拥有对抗高胆固醇的功效 。测试结果显示，糙米中的一种化合物能够保护心脏免遭具有破坏性的蛋白质侵袭 。但在加工成精米过程中，这种化合物被剔除 。
【高血压能吃糙米吗】美国和日本研究人员表示，这一发现能够帮助解释为何日本人心脏病患病率较低 。绝大多数日本人每天都食用糙米 。美国费城坦普尔大学教授江口聪说："糙米在预防高血压和动脉硬化方面的功效可能超过精米 。研究发现说明稻米的亚表层能够预防高血压 。"
食用糙米茶可控制高血压：
蔬菜汤：早上一次将12克蔬菜方便包3袋加入900毫升的水，煮沸后 ， 用小火煮半个小时以上，一日分多次不限时不限量 ， 饮完为止 。
糙米茶：用12克装的糙米茶1袋加入300多毫升的水煮沸后，马上关火 。焖5分钟，把水倒出 。再加水300多毫升，水开后用小火煮5分钟左右，把两次的米茶合在一起，分早晚两次吃完 。
上述方法只需要简单的操作再配以平时的喝法慢慢的就会起到效果，最重要的是坚持下去，只有一直的喝才能看到效果，如果半途而废是看不到效果的，所以高血压患者不要怕 ， 多和糙米茶就能缓解病情，坚持下去就能有所好转 。
