现在的孩子许多都是在学校住宿的，当出现了胃部不适的时候，如果想要通过饮食的调理还是比较的困难的，因为没有小灶可开 。这时候家长不妨为孩子多准备一些养胃的零食，没错，有些零食也是可以养胃的 ， 这样就可以解决了孩子因为学校住宿而不能养胃的难题 。那么，养胃的零食都有什么呢？
1、板栗
老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈 。”可见这个时候吃板栗正好 。板栗是秋季里最好的养胃零食 。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 ， 对肾虚有良好的疗效 ， 故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能 。
栗子作为一种美味的干果 ， 不论生吃还是炒、蒸、煮、炖 ， 都有很好的风味 。但是，我们在选择糖炒栗子时 ， 最好不要选择开口的栗子 ， 因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖 。
2、茯苓饼
茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑 。同时还能利尿消水肿 。而且茯苓性温平，适用人群范围很大 。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料 。
3、南瓜饼
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。
需要注意的是 ， 南瓜性温 ， 多吃会助长湿热 。因此，有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃 。
【养胃的零食有哪些呢？】想要养胃 ， 平时适当的多吃一些板栗、茯苓饼、南瓜饼等，都可以起到很好的作用 。除了这些零食，像一些葵花籽、红枣、核桃、花生、无花果、桂圆、酸奶等也都是很好的养胃的零食，可以根据孩子的喜好，进行多种选择 。当然想要养胃，在平时的饮食上也需要注意，不要吃生冷、辛辣的刺激性食物 。
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