女性养生保健选准最佳时间，你的健康有保证 。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害 。
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐 ， 干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病 。
喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时 ， 牛奶有催眠作用 。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食 ， 体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统 。
晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间 。此时日光以有益的紫外线a光束为主 ， 可使人体产生维生素D ， 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率 。
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳 ， 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 。
散步的最佳时间
饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥 。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好 。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡 。
【生活常识 女性养生保健选准最佳时间】睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡 。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益 。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳 。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感 ， 全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼 。
推荐阅读
- 女性带妆睡觉 皮肤有多受伤
- 化妆水和爽肤水有什么区别
- 宅女夜店咖 四类女性的焕肤作战
- 女性日常护肤正确步骤盘点
- 女性睡前护肤小窍门
- 当心！你的保养只做一半
- 揭秘男生心中女性好皮肤标准
- 恋爱能美容 幸福能激活女性美肌荷尔蒙
- 女性秋季如何美容 秋季养颜怎么吃
- 女性养生健康生活习惯 这些要学会