吹肺活量有啥技巧 怎么才能吹高肺活量
【吹肺活量有啥技巧 怎么才能吹高肺活量】1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势 。在日常生活中 ， 无论坐、站或走路 ， 如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加 。
2、坚持参加适当的体育锻炼 。根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进 。
3、坚持参加适当的体力活动 。根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动 。
4、坚持每天做扩胸动作 。先握紧拳头 ， 然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右 。同时做伸懒腰、活动颈椎10次 。
5、防止烟雾损害肺部 。居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟 。
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