每个人都希望自己和家人可以长寿，不过，通过观察身边那些长寿老人，不难看出，长寿的人都有着类似的“基因”，快来看看你和家人有没有这些“基因”吧 。
1、亲人大多长寿
如果自己的父母、祖父母、兄弟姐妹大多长寿，这一信息就预示着 ， 你先天身体条件比较好，具有长寿的基因 。
2、不酗酒
少量地喝酒可以促进血液循环 ， 而酗酒就不同了，酒精会随着血液循环进入到身体的多个系统，轻者醉酒，重者酒精中毒 。时间久了，身体自然好不了 。
3、睡眠好
优质的睡眠可以提高人体的免疫力，使激素分泌正常，精神更好 。若是长期睡眠不好，健康恐怕就无从谈起了 。
4、不吸烟
吸烟对身体有百害而无一利，容易引起肺癌、胃癌、口腔癌、心脑血管疾病等，是名副其实的“健康杀手” ， 长寿之人必定会远离 。
5、耐饥
能适当忍耐饥饿的人，可以给消化系统争取出休整的时间，每餐只吃七八成饱，每周少吃一两顿饭 ， 并不会造成营养不良，反而会促进脂肪的分解 。长寿之人的饮食会很规律 ， 绝不会因为感觉到饥饿而暴饮暴食 。
6、体重不超标
俗话说：“千金难买老来瘦 。”可见 ， 中老年发胖是普遍现象 。但是，过胖的身材会给人带来多种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、肝硬化等，是长寿的大敌 。
【具有这些特征 健康长寿不是梦】7、脾气好
动怒则容易伤肝，还会引起血压升高，引起心脏疾病 。而那些长寿之人 ， 他们早已看淡了利益得失，不轻易发脾气，是长寿的又一大秘诀 。
8、少吃红肉
猪、牛、羊的肉被称为红肉，这种肉中的胆固醇和饱和脂肪酸较多，而肉碱还可能使消化道中的细菌繁殖 。长期大量吃红肉 ， 容易引起高血脂，不利于心脑血管的健康 。
9、多喝水
水是生命之源，多喝水可以促进人体的新陈代谢，还可以稀释血液，预防血管疾病 。因此，要想长寿 ， 多喝水是少不了的 。并且，最健康的水莫过于白开水了，能没有负担地直接被人体吸收 。
长寿是每个人的梦想，不过，有些人不需要做特别的保?。鸵丫弑噶顺な俚奶逯?。对照以上的“长寿密码”，你做到了几条呢？
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