一个人的生活习惯是十分重要的，在生活当中，如果长期保持不良的生活习惯，那么对于身体可以说是有很大伤害的 ， 那么哪些生活习惯不好呢？我们该怎么保养身体呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
相信人无完人，每一个人身上都有他不好的地方，生活习惯也是如此，所以我们要尽量改掉这些不良的生活习惯 。
一、常见的生活错误习惯
1、牙刷放在浴室
大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所 ， 方便平时刷牙 。但是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中 ， 感染细菌和病毒 。
2、利用早餐减肥
早餐并不能帮助减肥 ， 虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量 。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖 。
减肥是很多人都想去做的，但是有些人却只是嘴上喊喊，却不去付出代价 ， 真正的减肥是要付出代价的呢！
3、快速洗手冲掉
大约只有5%的人知道如何正确的洗手 。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒 。
4、想喝水就喝水
【生活习惯 这种生活习惯损害身体健康】大部分的人都不知道喝水的正确时机 。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能，淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压 。
5、毛巾擦干身体
洗完早很多人不喜欢擦干身体 ， 但是这样对身体是有伤害的，如果有这种坏习惯的人一定要改善哦！
应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体，但事实上，使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，并且加重皮肤问题 。正确的使用方式应该是拍干身体 。
6、错误睡眠方式
绝大部分的人可能都没有使用正确的方式来睡觉，因为你的手机可能在床边，睡前还喜欢滑手机、看电视 。这些都会影响睡眠品质 。
7、太常清洗头发
你经常清洗你的头发吗？太常洗头会洗去头发必要的油脂，反而造成头发油腻 。此外，热水浴洗太久也会移除过多有益的细菌，导致皮肤干燥 。
8、花生酱正着放
大部分的家庭都会有花生酱 ， 这也是很多儿童喜爱的食物之一 。但如果你正着放置会导致花生酱油水分离 ， 最好的方式是倒着放，油会均衡分布，并且入味 。
二、如何利用生活习惯提高免疫力
1、拥有充足睡眠
睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外，还会造成很多的健康问题 ， 像是经期不顺、肝指数过高引起肝病等 。
2、避免抽烟喝酒
抽烟和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯，像是引起癌症或是肝?。?因此最好可以立即戒除烟瘾和酒瘾 。
3、偶而晒晒太阳
很多妇女都怕晒黑，因此使用很多的防晒用品，并减少曝晒在阳光下的机会 。但是，晒太阳可以帮助维生素D的生成，对健康是有益处的 。
4、多饮用白开水
现在很多人都喜欢喝手摇饮料 ， 或是便利商店贩售的含糖饮料 ， 但这些都含有过多的糖分，容易造成肥胖影响健康 。最好的饮料还是白开水 。
结语：身体是我们革命的本钱，我们一定要去好好的保养它，千万不要等到身体不好了才去后悔自己没有去好好保养，那样说什么都来不及了！所以大家一定要从生活当中的细节做起 ， 好好保护自己的身体 。
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