易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

糖尿病饮食指南 血糖高是糖尿病吗

生活百科 糖尿病

听到糖尿病大家都很害怕，是的，糖尿病现在不仅仅只有老人有 。很多小孩、年轻人、中年人等普遍都会有 。但是血糖高是不是就是糖尿病呢？你对糖尿病有多少的了解呢？你会预防糖尿病的办法吗？小编今天想跟您说的到底什么是糖尿病 。糖尿病病人应该注意什么？
一、血糖高的早期症状
糖尿病初期血糖升高，会有很多反应 。具体请看如下 。
1、饥饿和多食：因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故 。这是糖尿病早期症状表现之一 。
2、手脚麻痹、发抖：有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛 ， 下肢麻痹、腰痛，不想走路，重视和两眼不一样清楚 ， 还有自律神经障碍等症状，这些属于常见的糖尿病早期症状 。
3、眼睛困乏、模糊：血糖升高就会导致眼睛容易疲劳，而且实力下降，看不清东西 。
4、极度口渴：尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时 ， 即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象 。
5、尿多 ， 皮肤乾燥，脱水：尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多 。甚至尿的泡沫多 ， 尿渍发白、发粘 。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多 ， 于是尿次数与尿量增多 。
二、引起血糖高的因素
下列情况也可以表现为血糖增高，而并非是糖尿病
1、肝脏疾病时，肝糖原储备减少 。
当刚脏能正常工作时，我们的胰腺工作压力变大，一时忙不过来，血糖就会升高 。
2、应激状态下的急性感染、创伤、脑血管意外、烧伤、心肌梗死、剧烈疼痛等，此时胰岛素拮抗激素、促肾上腺皮质激素、肾上腺髓质激素、生长激素等分泌增加，胰岛素分泌相对不足，使血糖升高 。
3、饥饿和慢性疾病使体力下降，引起糖耐量减低 ， 使血糖升高 。
4、服用某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、速尿、女性口服避孕药、烟酸、阿司匹林、消炎痛等，均可引起一过性的血糖升高 。
5、一些内分泌疾病如肢端肥大症、皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症等，可以引起继发性糖尿病 。
三、认识糖尿病的相关知识
(一)、糖尿病的病因
1、遗传因素：1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性 。糖尿病存在家族发病倾向 ， 1/4～1/2患者有糖尿病家族史 。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病 。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病 。
其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切 。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等 。
2、环境因素：进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素 ， 使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病 。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞 。
(二)、糖尿病的典型症状
1、多尿：糖尿病患者尿量增多，每昼夜达3000--4000毫升，最高可达10000ml以上 。排尿次数也增多，有的患者日尿次数可达20余次 。因血糖过高 ， 体内不能被充分利用，特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿 。
血糖越高，尿量越多，排糖亦越多，如此造成恶性循环 。
2、多饮：由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，以饮水来作为补充 。因此排尿越多，饮水亦会增多 。
3、多食：由于尿中丢失的糖分较多，机体处于半饥饿的状态，能量缺乏引起食欲亢进，食量增加 。
4、消瘦：这里的少指得是体重减少，由于机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多，体重下降，出现形体消瘦 。
(三)、糖尿病的诊断标准
【糖尿病饮食指南 血糖高是糖尿病吗】糖尿病症状加任意时间血浆葡萄糖>=11.1mmol/L或空腹血糖>=7.0mmol/L，或口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖>=11.1mmol/L 。需重复一次确认，则诊断成立 。对于无糖尿病症状、仅一次血糖值达到糖尿病诊断标准者，必须在另一天复查核实而确定诊断 。
四、血糖高与糖尿病的关系
高血糖和糖尿病是两种不同的?。?只是相互之间有关联 。糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱乱，导致糖代谢功能失调 。高血糖是指人体血液中糖的含量过高 ， 糖尿病会导致高血糖 。但可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比较高，这是二者的共性 。
对于健康人群来说，如果长期不注意饮食 ， 致使血糖含量居高不下，也是一种危险的信号，因为黏稠的高血糖血液 ， 对血管也有伤害 。血液中的糖分和血管的蛋白质相结合，会形成糖化蛋白 ， 糖化蛋白是有害的蛋白质，它无法实现蛋白质的功能 。
不能够在体内正常代谢，并易使血管受伤 ， 易引发动脉硬化 。长期下去，将会诱发糖尿病的发生 。
五、血糖高怎么办
1、少吃多餐：对于糖尿病患者来说，糖尿病人的饮食 ， 首先要做到少吃多餐 。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助 。
2、多吃膳食纤维：为了健康，人们不要只吃精粮 ， 而忽视了粗粮的重要性 。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些 。
3、多吃豆类等蛋白质高蛋白食物：在糖尿病人的饮食中，要注意蛋白质的摄取 。经常吃一些豆制品 ， 可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的 。而且，还有降糖、将血脂的功效 。
4、少吃甜食：糖尿病人的最大健康饮食，就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解 。因此，在糖尿病人的饮食中 ， 要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担 。
5、少吃主食：专家发现，主食中的含糖量是非常高的，所以 ， 对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量 。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖
糖尿病人能吃什么水果
1无花果
降糖关键点：酸类、酶类 。
无花果虽然很甜 ， 但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效 。
降糖吃法
无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤 。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效 ， 适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗 。
对并发症的益处
无花果能帮助消化，促进食欲 。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘 。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压 ， 预防冠心病 。
2火龙果
降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量 。
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效 。
降糖吃法
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用 。
对并发症的益处
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等 ， 对预防糖尿病性周围神经病变有帮助 。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁 。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用 。
3苹果
降糖关键点：果胶、膳食纤维 。
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量 。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果 ， 对防治糖尿病有一定的作用 。
降糖吃法
苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用 。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服 。
对并发症的益处
苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生 。
苹果中含有大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖 。
4橙子
降糖关键点：含糖量低 。
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果 。
降糖吃法
橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。
对并发症的益处
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处 。
橙子含有维生素p ， 能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血 。
结语：综上所述，糖尿病虽然普遍都有，只要我们及时应对都不可怕 。糖尿病不可怕，但是糖尿病引起的并发症却要了很多的命 。在当今，食物中化学成分很多 ， 我们只能以预防为主 。一日三餐少食多餐 ， 多吃蔬菜粗粮 。小编也推荐了水果降血糖，希望能帮助到您 。

    推荐阅读


    上一篇：属鼠女和属龙男的婚姻配吗

    下一篇：舌尖上能带给你的美丽