熬夜对人的伤害的非常大的 ， 因为人的身体部件工作了一天，晚上是需要好好的休息的，但是如果你还在熬夜，那么所有的身体部件也要工作 ， 得不到休息的部件，当然在时间久的时候就会罢工了，所以，大家尽量不要熬夜哦！下面以来看看，熬夜的危害？熬夜的坏处？年轻人不要老熬夜？
熬夜有哪些危害
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、毛孔粗大、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状 。
皮肤
干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。
如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。
而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况 。
眼睛
视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。
如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 。
肠胃和肝脏
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。
同时 ， 人在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激，所以要减少熬夜 。
大脑
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降 。
熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝 ， 甚至头痛、失眠 。
免疫力
身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态 ， 免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍 。
23时至次日3时 ， 是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足 ， 已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化 。
而肝脏是人体最大的代谢器官 ， 肝脏受损足以损害全身 。
所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张 。
随着生活方式的改变，工作不断开始忙碌，娱乐活动不断丰富，很多人开始熬夜 。
人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康 。
中医上认为 ， 吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响 。
熬夜族需要多吃四种水果
葡萄
葡萄的营养价值极高，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显 。
大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃 。
葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃 ， 对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效 。
橙子
橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽 。
对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘 ， 橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效 ， 利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力 。
还可增加血管的弹性 ， 降低胆固醇，是一种“疗疾佳果” 。
苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质 。
熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况 ， 苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解 ， 可有效防止体态肥胖 ， 增加血色素 ， 使皮肤变得细腻 。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化 。
香蕉
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富 。
现代医学证实 ， 钾能维持正常的血压与心跳 ， 防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果 。
此外 ， 香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力 。
熬夜时给身体多补充些维生素，可以多喝橙汁 ， 多吃水果 ， 要保证机体有足够的水分 。
熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸 ， 晚上油脂分泌多，避免油脂在脸上推积，脸上长痘痘 。
【熬夜的危害 经常熬夜你的器官会渐衰】结语：熬夜对人体的伤害是非常大的，会让人变得没有精神，也会越来越老 ， 尤其是女性，肌肤会变得粗糙，眼袋、皱纹也不经意间的冒了出来，所以，大家如果没有什么事情的话 。就赶紧睡觉，给自己的身体减减压吧！
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