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女性养生的5大饮食护肤方法
女性养生的5大饮食护肤方法是什么？专家表示：女性想要养肤护肤可以通过饮食来调理 ， 下面的食物就能帮助我们更好的护肤 。
【女性养生的5大饮食护肤方法】 （1）红薯--给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
（2）莲藕--保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽 。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。
莲藕和莲子合用，效果更好 ， 只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
（3）木耳--摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙 。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品 。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。木耳和大枣煎汁，效果加倍 。
（4）梅子--去角质
梅子有去角质的功效 。2―3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
（5）芝麻--补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻 。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
温馨提醒：公认的女性健康标准13条 。
1、正常的身高和体重 。身材不应太矮?。?不能太瘦或太胖 。
2、保持正常的体温、脉搏和呼吸频率 。
3、食欲旺盛 。健康人应该有旺盛的食欲，吃饭起来津津有味，该吃饭的时候有饥饿感 。
4、正常的大小便 。不能太硬或太软 ， 尿液清澈 。
5、不易患病 。健康的人有好的抵抗力和免疫力 。
6、光滑并带有光泽的头发，不蓬松 。
7、明亮的眼睛和粉红的眼结膜 。
8、淡红色的舌头，无厚舌苔 。
9、健康的牙齿和口腔黏膜 。
10、坚固带微红的指甲，不易碎也不太硬 。
11、光滑的皮肤 ， 有弹性，肤色健康 。
12、生气勃勃，并富有进取心 。
13、性格开朗，充满活力，精力充沛 。
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