受访专家：沈小珩，上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任
味觉关：模拟自然味道解春困
自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转 ， 但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草 。
开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品，来模拟自然的清新之风 ， 是焕发精神、解除倦意的好方法 。在这样清新的环境中，再配合做做放松操，会觉得非常放松，能增加脑部供血，有助于缓解疲劳 。
食物关：养阳食物适量吃
受传统观念的影响，一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物 ， 像春笋、韭菜、大蒜等 。不过沈主任却建议，现在办公室或者车中温度普遍偏高，易导致内火重，这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了 。食材要讲究适当的量和食用方法 。
白领想要下午不犯困，最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，加上胡萝卜、菠菜等，使人整个下午都能精神抖擞 。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果，也可在一定程度上消除疲劳，令人精力充沛 。
补水关：喝茶宜淡不宜浓
很多人认为，喝浓茶和咖啡才能提神 。但是沈主任解释，其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋，却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态 。
要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶 。随着春茶的陆续上市，现在也正是品茶的好时节 。
休息关：相声笑话也解困
别以为对付春困就得使出浑身解数，其实有时候顺应大脑放松也是一个办法，比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲 ， 以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧，在欢笑中兴奋神经，驱除困意 。
【春困怎么办 解春困要冲\"四关\"】另外休息时与同事朋友一起小聊几句，说说笑话趣闻，也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困 。
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春困是脑缺氧的表现，可以试试干洗脸 。闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下 ， 收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20周，做完很解乏 。
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