蔬菜水果对健康有益，而且吃很多蔬菜水果的时候 ， 一个人也可能减少摄取其他食物，因此会减少卡路里的摄取 。而且随着科技的进步 ， 很多水果的功效都慢慢都被发现了，所以说人们对水果的认知也说越来越清晰了 ， 生活水平的提高也为多吃水果产生了条件，那么吃哪些水果是排毒养颜的呢？下面一起来看看吧！1.乌梅含有多种维生素和矿物质，乌梅含有很多有机酸，被肠胃吸收后会转为碱性物质，所以，乌梅是天然的抗衰老食物 。除此之外 ， 乌梅含有的有机酸能杀死肠胃重的病原体 。
【吃哪些水果排毒养颜呢】2.葡萄含有矿物质元素、维生素和多种人体所需的氨基酸等 ， 常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度有很大益处 。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁元素的含量会更高，对贫血和体质衰弱的人有很大益处 。
3.黑豆果富含多种营养物质，常吃对人体的健康和免疫力有很大帮助 。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
4.菌类食物含有丰富的硒，比如蘑菇、木耳、银耳和香菇等 。常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
5.柳橙可以减肥 ， 是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素和多种人体所需矿物质元素 ， 同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，柳橙最主要的是含有大量的纤维素，可以润肠排便 ， 把有毒物质很肠道中带出来 。
现在市场上的水果是在是太多了，数不胜数，越多反而让他们挑花了眼.但是我们也要根据自身的问题来选择水果，而且上面介绍来很多排毒养颜的水果，那么这时候大家可以根据自己的喜欢来选择，这样也比较的好 。
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