大家都知道坚持锻炼对身体是有好处的，增强体质，提高自身对疾病的免疫能力 。人人都应该养成坚持锻炼的好习惯，有的人只愿意在夏季运动因为天气凉快，而到了冬季的时候天气寒冷不愿意出门 。其实不论天气如何 ， 都应该坚持锻炼，那在冬天锻炼身体好吗？一起看看吧！
【在冬天锻炼身体好吗】一首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似 。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮) 。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美 ， 还可以提高弹跳力、爆发力与耐力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后 ， 空腹把它喝 。清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上;
可见只要是坚持锻炼对身体都是有好处的，没有季节之分，只是在冬季的时候，因为天气寒冷，大家在出门的时候要注意保暖工作 ， 而且冬天的时候骨质比较疏松，所以在运动之前需要做一些热身活动，运动完之后也不要即刻脱衣服，防止感冒 。
推荐阅读
- 最有效的练腹肌的方法是什么
- 俯卧撑锻炼力量怎么训练？
- 麦迪在魔术的时候是打什么位置
- 篮球爆发力训练方法是什么
- 怎么锻炼身体长肌肉
- 小说里贺涵结局 贺函与罗子君在一起了
- 练习胸大肌的方法有哪些
- 电风扇清洗小妙招
- 运动锻炼身体的方法有哪些
- 美容护肤 不要错在第一步