瑜伽是一种高雅的运动，并且练习瑜伽的话，有助于修身养性 。并且瑜伽具有调协肢体平衡的一个效果，从而达到心神合一 。而瑜伽这种活动的话，也是大多女性所习惯的一个运动 。因为瑜伽运动的话，更多是在室内运动 ， 并且不需要什么昂为的锻炼器材 。那么，练习瑜伽要注意什么问题？
【练习瑜伽要注意什么问题？】1.瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽的基础建筑在古印度哲学上 ， 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。
瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官 ， 以及能驯服似乎永无休止的内心 。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制 。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益 ， 也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康 。所以，需要练习瑜伽的人群，十分的投入 ， 这样才能达到意想不到的效果 。
2.练习瑜伽的话，在起步的时候，建议练习的时间不要太过的长久 ， 以免自己产生疲劳的感觉，这一点还是比较的重要 。不管是谁，都是需要引起重视的 。开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳 。在开始几周，每次活动15分钟 ， 心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始 。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止 。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内 。
瑜伽最终的目的 ， 是想让浮躁的内心变得平衡 。并不是为了练习瑜伽而练习瑜伽 ， 这一点还是比较的重要的 。当然，练习瑜伽的话 ， 女性也是收获多多的 ， 有利于身心健康 。这种锻炼方式，在世界各国广泛被应用 。甚至可以说，每个国家都有瑜伽热，这也体现瑜伽对于人体的功效以及作用力 。
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