【抗衰老瑜伽姿势是什么】瑜伽在我们的生活中还是比较常见的，很多的人们对这个也是有所了解的，其中瑜伽的种类也是有很多的，其中抗衰老瑜伽也是比较常见的一种 ， 然而很多的人在生活中可能不是很了解，也就更不了解抗衰老瑜伽 ， 就更不知道抗衰老瑜伽姿势，只有了解了抗衰老瑜伽姿势，才能在生活中好好的进行学习的，也能减缓衰老 ， 对自身抗衰老是非常有帮助的，下面来看详细的介绍 。
下犬式
这是一个经典的瑜伽动作，同时还非常简单，适合初学瑜伽的女性 。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形 。保证两手与肩同宽，手指张开 。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上 。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下 。
桥式
这个姿势除了能刺激面部血液循环 ， 还可以收紧臀部和小腹，并且收紧大腿内侧，每天做可以看到非常明显的效果哦 。双手自然放于身体两侧，手心向下平躺 。弯曲膝盖 ， 双脚自然放于地面 。尽可能的将双脚向臀部收紧，保持两脚平行 。手心和双脚作为支撑，吸气的同时尽力的抬起臀部 。尽量保持大腿内侧相互平行 。将双手放于腰后侧 ， 用肘部作为支撑 。双肩向后收紧，保持平衡 。深呼吸5次，放下臀部 。
瑜伽可谓是我们日常比较常见的一种塑形运动 ， 当然很多的人们还是比较喜欢这项运动的 ， 当然还有很多的人们并不是很了解什么是抗衰老瑜伽，其实抗衰老瑜伽就是瑜伽种类中比较常见的一种，但是还是有很多的人们并不是很清楚抗衰老瑜伽姿势的 ， 上面就是对这个问题的具体介绍 。
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