怀孕前的饮食不仅仅是未准妈妈一个人的事情，未准爸爸也要积极的做好孕前饮食调整，对于一些有利于未准爸爸生育聪明宝宝的食品 ， 未准爸爸应该多吃，在这里 ， 亲亲宝贝小编就推荐几款未准爸爸生聪明宝宝的孕前食谱 。
文章插图
未准爸爸生聪明宝宝的孕前食谱
银耳鹌鹑蛋
原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克 。
做法：
1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透 。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮 。
3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后 ， 放入银耳、鹌鹑蛋，即可 。
营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益 。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品 。
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