冬天到了的时候，就意味着我们要开始长肉的季节到了 ， 冬天的时候，节假日很多，尤其是很多的上班族更是难得的休假，与家人聚在一起的机会非常的不容易，所以每到这个时候就会吃很多很好吃的食物 ， 不知不觉就会胖了很多，到了夏天的时候就开始苦恼 ， 可是却没什么办法 。但是如果我们吃适当的食物和水果的话是可以减肥的 。
水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果 ， 不吃主食 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以 减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重 。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害 ， 应科学食用为宜 。
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好，热量又低 ， 爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃 。
菠萝
【有助于减肥的水果有哪些】100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂 ， 所以，那些想要减肥的女性 ，可以餐后适量食用 。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材 。
我们在生活中一定要合理的饮食，不能暴饮暴食 。看见好吃的食物的时候一定要克制住自己，不能胃口大开，所谓增肥容易减肥难，所以我们一定要合理的搭配饮食，不要等到想要减肥的时候才知道后悔，不该吃那么多的食物 。
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