一个好的身材是需要依靠平时来维持的，不仅需要日常的运动锻炼，还需要做到合理膳食 。其实很多水果的减肥效果还是很好的，不仅热量低，还能排毒通便 ， 也能改善肠胃，因此备受人们的喜爱 。当然了这些水果除了能够减肥瘦身之外 ， 还能美容养颜，那么吃什么水果能快速减肥呢？
1、西柚60卡/个
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
【吃什么水果能快速减肥呢？】2、番茄15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维 ， 让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
3、木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
4、奇异果热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
5、酪梨热量45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。
6、苹果热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以使肌肤红润有光泽 。
相信大家对吃什么水果能快速减肥呢也都很清楚了，减肥瘦身是需要保持耐心的 ， 尤其是身材比较肥胖的人们，更要长期坚持正确减肥 。除了要多吃一些新鲜的果蔬外，还要改善不良的生活习惯，避免熬夜 ， 保证充足的睡眠也很重要 。
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