很多女性一直误解月经期间不适合做运动的，其实刚好相反，月经期间如果适当的运动对人体好的，是可以改善月经不调症状 ， 还可以调整经期节律 。那么月经期间做哪些运动适合呢？以后可以在月经期间适当的运动下对身体还是比较好了 。
月经不调做运动有什么好处
1、适当参加体育活动 ， 可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的 。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供 ， 缓解精神压力 。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用 ， 有利于经血的排出 。
哪些运动适合来调理月经不调
【生理期适合做的运动有什么？】1、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助 。
2、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用 ， 减低经期时子宫的压迫感与疼痛感 。
3、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血 。
除了以上的运动，月经期间还可以适当的做体操，体操主要是练习呼吸法 ， 这样的方法能缓解压力 ， 负能量也能释放出来，还能促进血液的循环，对人体通畅经络以及调理月经的不适有很好的效果，运动时候要缓慢，不要剧烈的运动 。
推荐阅读
- 腰背肌功能锻炼法是什么？
- 孕早期ca125会升高多少
- 备孕期间一定要保证4种营养
- 运动后适合做什么呢？
- 孕前远离不适合怀孕的生活环境
- 减肥吃蛋白质好吗
- 减肥期间饮食禁忌有哪些
- 减肥不适合吃哪些水果呢
- 未准爸妈的孕前饮食全攻略
- 斗柜适合什么用途