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优孕：最佳受精卵三大秘笈
优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月 ， 就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月 。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下 ， 让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达 。
秘笈一：如何优身受孕?
你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病 ， 任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕 。
病愈后也要3个月后再受孕 。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟 。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品 。
从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开 。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕 。不要在疲劳时性交受孕 。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态 。
【优孕：最佳受精卵三大秘笈】为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物 。
在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜 。
少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜 ， 不要吃熏烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交 。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要 。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激 ， 所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默 。
秘笈二：如何优时受孕?
你要学会测定自己何时排卵：
采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温 。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.3——0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降 。
根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期 。在月经中间的湿润期 ， 白带较多而且异常稀薄，一般持续3——5天 。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性 ， 拉丝度长的这一天就是排卵日 。
运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日 。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象 ， 如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期 。此种方法新颖、且操作简单便于掌握 ， 测试准备迅速 。
提示：你可选择以上2——3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日 。
秘笈三：如何优境受孕?
受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动 ， 并且精卵细胞质量下降 。雷电交加之时产生强烈的x射线会引起生殖细胞染色体畸变 。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良 。
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