不同的食物，给身体带来的营养价值各不相同，而且对于想要成功减肥的朋友而言，如果能够正确地选择一些食物的话 ， 那么它们还可以帮助你起到辅助减肥的效果，下面就为大家来推荐一下，可以帮助你起到瘦小腿的几种食物 ， 希望大家通过这些事物了解之后，可以轻松的瘦腿 。
1、海苔 。海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它 。
2、芝麻 。芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔！
【什么食物可以瘦小腿呢】3、香蕉 。香蕉卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求 。
4、苹果 。苹果所含的钙质比一般水果多 ， 有助于代谢体内多余盐分及热量 ， 防止水肿及下半身肥胖 。
5、木瓜 。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪 ， 减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿慢慢变得更有骨感 。
6、西瓜 。西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”，可使盐分顺利随尿液排出;此外，跟香蕉一样，它的钾含量不少，不要小看它对双腿的修饰能力 。
利用食物的方式去帮助自己减肥瘦腿，自然是比较安全健康的，而且通过上面这几种食物介绍我们会发现，它们都是生活当中很多人都爱吃，口感比较好的食物 ， 所以我们其实可以把减肥瘦腿工作变得更加轻松简单化 。
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