优生优育是每个家庭的责任及美好愿望，为了实现这一愿望，在这里，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们一定要做好孕前优生的保健 ， 下面我们就一起来看看，遗传优生的7个保健方法 。
一、选择最佳受孕期
已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁 ， 男子30—35岁 。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利 。受孕的最佳月份是7、8月份 。
【有关遗传优生的7个保健方法】因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期 ， 需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育 。
文章插图
有关遗传优生的7个保健方法
分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节 ， 更有利于婴儿的生长和抚育 。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明健康 。
二、加强营养
妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养 。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期 。因此 ， 孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品 。
如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳 ， 以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育 。
孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康 。总之，孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化 。只有这样 ， 才能营养全面，保证胎儿的健康 。
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