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邯郸非遗之一：杨氏太极拳文化

一提起李小龙，大家就会想起中国功夫 。在世界一说起中国就想起中国武术，一说起武术就不得不提到太极拳 。而太极拳又分为几个流派，我们今天要讲的是在邯郸文化起源的太极拳杨氏太极拳 。
杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏太极拳的基础上发展创编的 。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格 。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛 。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果 。
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显着的健脑去病的作用 。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担 。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用 。
国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”、“88式太极拳” 。自推广以来，深受广大群众欢迎 。国家体委武术研究院为了适应当前国内外太极拳发展的需要，又特汇编了四氏太极拳竞赛套路（杨、陈、吴、孙），其动作均要求按传统练法编排，它对今后国内外太极拳运动的蓬勃发展，将会起到重要作用 。国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该遗产经批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录 。
【邯郸非遗之一：杨氏太极拳文化】传统拳套有三路：大架、长拳、中架、及小架（亦称用架和快架） 。杨澄甫虽然只公开传授大架，但曾传一路“太极长拳”与陈微明 。此拳单招与大架极为相像，但一些招名有别，亦多出一些大架所无之招式 。杨家支派王兰亭王府皇家太极拳的太极拳架，为杨氏太极六十四式老架 。杨家支派“府内派”的太极拳架（不包括小九天等套路）有大架、老架、和小架 。其中老架可能出自杨家中架 。杨氏太极拳还有打手（今人多称“推手”），大履，散手，太极功等流传于世 。大架本是杨家太极拳门之入门基本拳架 。杨澄甫简化后之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔和简，故很适合作为健身运动 。为了配合现代人的生活习惯，一些人把杨澄甫大架再次简化，编成更短的拳架流传下来 。8式、16式、24式、40式竞赛及48式等拳架都因此而被广泛流传 。

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