减肥一种都是大家关注的话题，饮食和运动方面都有关于减肥的很多的介绍 。其中就有大家说的喝淡盐水能减肥，人的身体中水分是占据很重要的位置的 。喝水本来就没有什么害处 ， 所以说真的能减肥的话真的是比较好 。但是具体的还是了解下比较好 ， 那么，每天早上喝淡盐水真能减肥吗？
人在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此，清晨起床后饮水是个好习惯 。晨起喝水不仅补充了身体新陈代谢所失的水分 ， 而且有助于清洁肠胃，刺激内脏器官的“正常工作”，有利于机体的排毒 。
晨起喝水还能使水分较快被肠黏膜吸收而进入血液，从而增加了血溶量 ， 稀释血液，有效地降低了血液黏和稠度，促进了血液循环 。这对预防冠心病和心脑血管疾病有着很好的作用 ， 因此，中老年人晨起喝水是个不错的保健方法 。此外 ， 晨起喝水还能湿润肠道，软化大便，对预防便秘也有很好的功效 。
【每天早上喝淡盐水真能减肥吗】盐水具有消毒杀菌的作用，因此 ， 有些人更喜欢晨起喝淡盐水，他们学得这样更有利于身体健康 。夏天出汗后补充水分喝淡盐水的确有利健康，但并非晨起喝淡盐水也对身体有益 ， 这种做法非但无益，还对健康有害 。
人在睡眠的过程中，新陈代谢(如排汗、泌尿等生理活动)和血液循环仍在进行，这些生理活动消耗了人体中的大量水分 。早晨起床后，血液已呈浓缩状态(血液的黏稠度很高)，起床后饮用一定量的白开水，能够很快使血液得到稀释 。如果起床后喝盐开水则反而会加重脱水，令人感觉更加口渴 。同时，早晨是人体血压升高的第一个高峰时期，此时喝盐开水会使血压更高，而且加重了心脏的负担 。所以，清晨起床后不宜喝淡盐水，高血压患者更是严禁晨起喝淡盐水 。
大家也知道了早上喝淡盐水是有一定的好处的 ， 但是对于减肥的效果并不是很佳 。想要的减肥的话还是需要控制好自己的饮食习惯，不要暴饮暴食多吃一些清淡的食物 。同样的还要在生活中坚持一些锻炼，这样的话才能说有帮助减肥的效果的 。
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