现在这个以瘦为美的时代，减肥就成了女人们最为热衷的一个话题 ， 也对所有一切能帮助减肥的食物、药物、运动都抱有极大的热情，就比如说吃的东西，水果、南瓜、青菜等都有助于减肥，而就当中的南瓜来说， 别小看南瓜，不但能帮助减肥对女性还有美容的功效，那么南瓜籽了，下面要说的就是减肥时可以吃南瓜籽吗？
吃南瓜子不会长胖，而且是纤体的健康食品，南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分 。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素 。而且，南瓜子比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除 。
南瓜子的营养价值：
1、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效 。
2、南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，其驱蛔虫的作用早已被古人发现，并被载入古代医药典籍及民间验方中 。
用法：生南瓜子1两，放在锅内略微炒一下 ， 再加水250毫升（约合一小碗），然后煎至100毫升，早晨空腹一次喝完，每天1剂 ， 连续3天 。
据临床实践证明，南瓜子不仅对驱蛔虫有效，而且还能驱蛲虫、绦虫 。若患有蛲虫时，可把南瓜子研成细末，用开水调服 ， 每次1匙，每天2次，连服5-6天 。
3、南瓜子可以生吃吗？
【减肥时可以吃南瓜籽吗】南瓜子可以生吃，但是味道不好，最好加工下再吃 。
如何吃南瓜子吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的 。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择 。
通过上面的介绍，相信大家都知道了减肥时可以吃南瓜籽吗？是可以的，南瓜籽的营养价值并不比南瓜少，吃了也是可以帮助减肥的，当然 ， 并不是光吃南瓜籽就能减肥，这是一个大工程 ， 所以要减肥的话还应当控制饮食加上运动 。
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