跑步这是大家都非常喜欢的一种健身活动，跑步需要全身的肌肉进行调节，所以经常跑步的人不仅肌肉会变得非常的结实，而且身体也会变得非常的健康，精神非常的兴奋，对于自己的生活和工作有着非常大的好处 。跑步在一年四季中都可以进行，但是在某些季节里会收到更好的效果，下面我们就来说说一年里什么季节适合跑步 。
春天来了 ， 这是最适合跑步的季节！
1、生理机能相对低下：早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋 ， 生理机能仍处于一定的抑制状态，人体各脏器的功能相对低下 。有资料显示，早3点~5点肌肉速度、力量及耐力都处于相对最差的状态 。而最佳锻炼时间应在运动生理机能最佳时 ， 此时体力、灵敏度及适应力都达到最高峰，心率血压上升最平稳，进行体育锻炼对健康最有利 。而在运动机能最差时运动则易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高 。
2、体温较低：科学研究发现，体温的变化将很大程度上影响锻炼的质量和效果 ， 即锻炼时体温越高，效果就越好 。
3、血液粘稠，易发血栓：漫漫长夜没有水分摄入 ， 而又通过皮肤、黏膜、尿液等不断丢失水分，使得晨起血液粘稠，流速减慢，发生血栓的几率增加;另一方面 ， 运动时肌肉需血需氧量增加 ， 粘稠的血液也不利于肌肉的供血 。
【一年里什么季节适合跑步】4、心脏负荷大，调节功能不稳定，猝死风险增大：运动医学专家研究发现，早晨进行体育锻炼，心率和血压的上升都较下午快 ， 心脏负担较重，易致心肌相对缺血，使运动性猝死的风险增加 。美国哈佛大学医学院的研究者调查发现，每天上午6点到9点为心脏病发作的“高峰期”，因此，心脏病患者更应避免在此期间进行运动 。
通过上面的介绍我们知道了什么季节适合跑步，俗话说一天之计在于晨，一年之计在于春，所以说春季是最适合跑步的季节 。冬天的天气非常的寒冷 ， 人们经过了一个冬天的休息，身体的机能有所下降，并且春天万物复苏，气温也开始上升 ， 所以说春天很适合跑步了 。
推荐阅读
- 减肥能吃花生米吗注意什么？
- 张起灵为什么叫闷油瓶
- 老北京人过春节要做些什么
- ?蜂蜜加什么喝可以减肥呢
- 西兰花减肥做法是什么？
- 立秋抢秋膘吃什么
- 猕猴桃酱擦罐人库要注意什么
- 什么叫32
- 华为快应用在哪里 华为怎么用快应用
- 华为手机蓝牙接收的文件存在什么地方 华为手机蓝牙接收的文件存在哪个位置