站桩其实相对来讲是挺危险的一个基本功练习，因为我们都知道站在桩上 ， 脚的着力面积比较小 ， 如果不注重的话就会摔下，能会让自己的身体受到一些伤害，因此站桩的话，我们必须了解正确的方法，下面我们就具体确认时介绍一下，关于站桩的正确方法，希望练习的朋友们可以注意这些问题 。
1、马步站桩
练步之法以马步为基础 。马步，又名马裆、地盆或站桩 。为什么要练马步站桩呢？因其步稳气沉，不但可免血气上浮和呼吸短促之病，而且可使浮力渐去，得到气力沉 重的效果 。虽然拳术多半都在练手上的功夫，但是如步法不稳固，基础不坚 ， 一动即?。?上重下轻，结果好像风絮水萍 ， 毫无根基，这样会影响到全身，使之散乱 。所以我们要求练其举足轻如鸿毛，立步重如泰山 。如此可见 ， 应该下苦功夫，练习马步站桩 。
练马步桩的方法是两脚平行分开，相距要比肩 宽，身向下蹲如坐马上之姿势 ， 同时两臂向前伸出，随之，分向左右，平置于身之两侧 ， 两臂略低于肩，掌心均向下(注意松肩坠肘)；两眼向前平视；呼吸保持自 然 。当身体下蹲的同时，意念在命门，感到脚跟吃力时，再想膝盖尖与脚尖呈垂直状，稳定时，意念又至命门，如此反复，直至两腿酸痛到极点才能休息 ， 万不可一 站即起，否则很难收到功效 ， 初学者不可不注意 。每天早晚分做两次练习 ， 时间长短可以逐渐增加．
【站桩的正确方法有哪些】以上就是站桩的正确方法介绍，了解了这些方法之后，不知道你是否已经掌握了呢，其实不管是站桩还是做其他练习的时候，对这些常识问题我们都不可以忽视 ， 只要注重这些常识以及方法的了解 ， 才可以帮助你打好了坚实的练功基础 。
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