很多人对于减肥都有自己的一套方法，但是最常见女生减肥的方法就是利用节食的方式，这样的方法对于自己的身体健康是存在很大的威胁的 。使用正确的减肥方式才是对自己身体健康的保证 。最近有人使用苹果牛奶减肥的方式来帮助减肥 ， 这个方法对于健康的威胁是比较小的，大家可以尝试一下 。
苹果牛奶减肥这个方法是经过科学的研究的，也是有一定的效果才会这么的火热 。减肥不是一件坏的事情，只要使用的方法正确的话，是可以这样的 。下面向大家详细的介绍一下苹果牛奶减肥的方法 。
做法
每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶佃等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以县酸奶)0.8kg分成8分～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降 。
减肥原理
苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水 ， 加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。如果到达理想体重后 ， 体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法 。(中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 。必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天，很容易过的 ， 不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据 。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份 ， 而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪 。因此，牛奶日很关键 ， 不能喝水 ， 不能作弊 。如果循环几回 ， 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法 。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次 。
实施方案
每次需两天 ， 第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。
第一天：苹果1公斤 。在这一天里 ， 全天只能吃苹果，不能吃任何东西，苹果要慢慢地一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份 ， 每次喝一份 ， 全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 ， 也可牛奶、酸奶同时喝 ， 但要注意量
【苹果牛奶减肥】上面就是向大家介绍了关于苹果牛奶减肥的方法，相信大家看完之后对这个方法的了解会更多 。其实对于这个方法还是会有一些弊端存在的 。就是会出现身体的消化问题，有些人使用这个方法之后，对饮食上面的胃口就会大大的减弱 。
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