盛夏时节，高温酷暑让人受不了 。那么吃点什么既能帮助你我解暑 ， 又能减肥瘦身呢？这里就告诉你几个盛夏解暑又瘦身的好食方吧 。
盛夏解暑又瘦身的食物
大蒜杀菌
夏天天气炎热 ， 细菌容易繁殖，吃点大蒜，可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病 。许多实验表明，大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著 ， 所以，大蒜在民间有“天然抗菌素”之称 。
芒果生津
夏天多吃芒果有益身体 ， 芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕的功能 。《食性本草》上载说：“芒果能治夫人经脉不通，丈夫营卫血脉不行 。”
绿豆解毒
夏天消暑首先就想到绿豆，可以说绿豆是消暑的夏日之王，绿豆具有解暑和解毒的双重作用，在熬制上有一定区别，要想祛暑可以熬10分钟左右，但是要想解毒则需要将所有绿豆都熬至开花才行 。
荷叶清脂
【盛夏解暑又瘦身的食物】中医认为 ， 荷叶性平 ， 味苦涩 。有解暑热、清头目、止血之功效 。现代营养也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用 。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物 。
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