许多人为了减压，往往喜欢到水中，让自由的鱼儿一样的游来游去，这样就可以让工作、生活中的种种烦恼都抛洒在水中 。而且炎热的夏天，在水中游泳还可以起到降温解暑的作用，所以许多人都喜欢游泳 。都说有氧运动是可以起到减肥的作用的，那么 ， 游泳是不是有氧运动呢？经常的游泳对人体有什么好处呢？
游泳是有氧运动 。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动 ， 是持续5分钟以上还有余力的运动 。
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高 。
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫 ， 更利于身体生长 。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用 ， 消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温 ， 更消耗热量和脂肪 。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是 。
【游泳属于什么运动呢？】5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材 ， 那叫一个完美 。
游泳的时候，是可以达到吸入的氧气和需要的氧气平衡的，所以游泳是一项有氧运动，所以在游泳的时候是消耗脂肪的，这样就会起到减肥的作用 。游泳除了可以减肥以外，还可以提高心肺功能，让身体的伤势好的更快一些 ， 让身材更加的匀称、完美 。
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