到了怀孕中期，许多孕妈妈的味口大开 ， 因此这段时间，孕妈妈摄入的营养应该会非常的全面 ， 但专家提醒，怀孕中期的饮食要讲究科学，不能盲目进补，下面 ， 我们就一起来看看 ， 孕中期营养补充的几个原则 。
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孕中期营养补充的几个原则
【孕中期营养补充的几个原则】进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划 。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够 。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加 。这时 ， 准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要 。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食 。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生 。
营养原则1：荤素兼备、粗细搭配 ， 食物品种多样化 。
营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏 。
营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快 。
营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等 ， 预防缺铁性贫血 。同时补充维生素C也能增加铁的吸收 。
营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等 。
饮食巧安排
这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快 ， 因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多 ， 要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量 ， 并适当增加粗粮及含钙食品 。
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