减肥操总是很多人用来减肥瘦身或者是健美的重要手段和方法，由于健美操操作简单，效果也好 ， 深受大家欢迎 。但是，很多热衷于有氧运动的人则想知道减肥操是有氧运动吗 。那么，减肥操到底是不是有氧运动呢？接下来就给大家科普一下有氧和无氧的区别，这样才能更加好得了解减肥操和有氧运动 。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能” 。常见的无氧跳高、跳远、拔河、肌力训练等 。
无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉 。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了 ， 因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗 。如果你坚持无氧运动一段时间后，你会发现运动过程中燃烧掉的脂肪比较多 。如果你做有氧运动 ， 身体直接燃烧脂肪，可能一开始比较容易见效，但是如果你想要保持住这小小的成果，一刻也不能偷懒，不然多余的碳水化合物又会继续转化为脂肪储存在体内了 。斩草还需除根 ， 如果想消灭脂肪，就得消灭脂肪的源头 。
【减肥操是有氧运动吗】减肥操是有氧运动吗，这个问题通过上面的解说大家应该都有了详细的了解了 。体操运动还是属于有氧运动的，而且对于减肥还是很有效的 。所以减肥操能够帮助塑美的同时能有效燃烧脂肪 。大家可以多做减肥操 ， 同时也要注意其他方面相互结合 ， 效果更好 。
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