现代的女性们，工作，学习 ， 生活各方面都有压力，最终因为压力而暴饮暴食 ， 变胖也是必然后果 。但是现在的研究显示，即使是小烦恼都可以让你脱离平时健康的饮食习惯 。压力会导致暴饮暴食，打乱你的健康意识习惯 ， 下面，瘦身男女小编教大家如何发泄压力，不再暴饮暴食 。
研究人员对422名雇员跟踪的习惯 ， 他们发现了只要有一点压力，女性就会在一整天立吃很少的蔬菜，但是吃很多肥腻的食物 。产生这一现象的原因是压力饮食相关：你感受到压力的时候，你的身体会分泌一种叫皮质醇的激素，从而触发对高热量食物的渴望 。下次当你因为压力想吃东西的时候，选择健康的食物——就像胡萝卜和鹰嘴豆泥，这些食物都会给你提供你所需能量，帮助你避免暴饮暴食 。
找个健康的途径发泄一下——不论是在体育馆里活动一下，或者短暂的深呼吸——只凭毅力是不可能帮你减压的 。下面，小编为大家总结了几个容易因为压力而暴饮暴食的情景，要当心这几个导致你暴饮暴食的诱因：
1.当你与家人朋友产生矛盾时，你就可能就会因为压力暴饮暴食 。
与家人朋友之间产生矛盾是常见的问题，这时候，你应该换种方法来发泄，做做运动、散步 ， 以及尽早解决矛盾 。
【怎样让压力不在让你暴饮暴食】2.当你工作有问题时，你就可能因为压力暴饮暴食 。
现代人的工作压力都很大，很多女性都是通过吃东西来缓解压力的 。想吃东西缓解压力可以，不过就只能让自己吃沙拉、水果这些健康的食物 。
3.当你被噪音包围 ， 你可能就会因为压力暴饮暴食 。
一间大学的研究人员组织了34名女性在一个大房间里参加一项测试 ， 那些没有解决掉噪音的女性比起那些可以的要多摄入两倍卡路里 。这种情况你想停止暴饮暴食，你最好带一副耳塞 。
4.当你在节食 ， 你可能就会因为压力暴饮暴食 。
那些试着去减肥的女性都会时刻关注她们能做什么，不能吃什么 。结果就是她们因为禁食而获得压力 。这种情况你想停止暴饮暴食，你最好稍稍放纵自己去吃东西，当然不是完全而是一点点 。
5.当你在怀孕的时候 ， 你可能因为压力暴饮暴食 。
怀孕期的女性因为肚子里的宝宝加上家人的敦促关系，变得有压力，从而暴饮暴食 。这种情况你想停止暴饮暴食，最好多摄入维他命C和叶酸 。
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