几乎所有准妈妈在孕期都会有尿频的经历，这种现象是正常的 ， 这是由于怀孕后母体的代谢产物增加 ， 同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加，本篇资讯就告诉准妈妈几个对策 ， 能有效的预防严重的尿频现象 。
预防孕妈妈严重尿频的对策：
1、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水 ， 最好在临睡前1～2小时内不要喝水 。
2、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长 ， 而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术 。
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预防准妈妈严重尿频的几个对策
3、加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动 。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤 。
4、孕期应注意保持外阴部的清洁 ， 睡觉时采取侧卧位 。
5、每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次 。
6、节制性生活 。
7、加强营养，增强体质 。
【预防准妈妈严重尿频的几个对策】特别提示
尿频也有可能是由其它病因引起的，如炎症刺激 。膀胱内有炎症时 ， 神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频非炎症刺激;尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现;膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等;精神神经性尿频，尿频仅见于白昼 ， 或夜间入睡前 ， 常属精神紧张或见于癔病患者 ， 此时亦可伴有尿急、尿痛 。如尿频并带有尿急、尿痛，一定要及时就医 。
误区之一：少喝水
水的重要性其实不需要过多的解释，科学已经证实人3天不喝水就会死亡 。有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水 。这可就走进了一个误区 。口渴才喝水，犹如田地龟裂后再浇水一样 ， 口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始 。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度 。这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的，准妈妈们可不要做这种捡了芝麻丢了西瓜的事噢 。
TIPS：准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右 。
误区之二：憋尿
有了尿意应及时排尿 ， 切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长 ， 而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术 。
网友经验：
1、随时排净小便：出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便，学会“忙里偷闲” 。
2、使用护垫：以防“突发事件” 。
3、加强肌肉力量的锻炼：可做会阴肌肉收缩运动，如此不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤 。
尿频要防感染惹祸
虽然“尿频”是孕期正常的生理症状 ， 但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆!若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌 ， 此时一定要赶紧就医 。若治疗不及时、不彻底 ， 常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康 。
孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位 。多喝水、多排尿 。另外加强营养，增强体质 。
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