动脉硬化是一个危害很大的疾病 ， 一旦人们出现动脉硬化的时候 ， 往往本身有不舒服的症状的了 。这些动脉硬化的病人往往有血管内腔变窄的趋势 ， 这个时候的话，往往会进一步使得病人出现血液循环不顺畅的症状 。需要积极的治疗 。不然如果让疾病继续恶化下去的时候，那么容易引起心肌梗死与脑中风 。动脉硬化吃什么好？
营养成因
【动脉硬化吃什么好呢】1、动脉硬化的危险因子——胆固醇：大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因 。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分 ， 与荷尔蒙、维生素D的形成有关，具有特别的生理功能，不可缺少 。但如果摄取过量，血清中胆固醇的含量就会超出正常范围，久而久之，就会诱发动脉硬化 ， 危害健康 。临床研究发现 ， 血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一 。
2、油脂饮食与动脉硬化关系密切：日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上 ， 诱发动脉硬化和其他心脏血管病变 。
饮食调理
合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂 。合理饮食原则可归纳为以下几个方面：
1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围 。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量 ， 但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法 ， 每月体重减轻 0.5～l 千克即可 。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃 。
2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制 ， 但要保证足够的蛋白质摄入量 。蛋黄虽然含胆醇较高 ， 但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个 。
3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主 。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响 ， 一般应使动物油和植物油的比例在
1：3 左右为宜 。
温馨提醒：一旦人们如果已经有动脉硬化的时候，那么其实需要进一步去吃一些含维生素的食物 ， 一些纤维素较丰富的食物其实也是适合动脉硬化的病人去吃的了 。这个时候，可以吃一些新鲜水果和一些新鲜的蔬菜了 。而且人们的主食的话，其实不要吃得太精 。
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