肚子上堆积过多的肥肉，自然会让你的身材受到影响，而且很多女性尝试各种各样的瘦肚子的方法，都达不到有效的瘦肚子效果，白白花了很多的钱，那么到底有什么样的方法或运动，可以帮助女性快速的瘦肚子呢？下面就为大家来详细介绍一下 ， 希望通过这些运动就可以让女性摆脱肥肉堆积 。
1. 双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓 。
2. 以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴 ， 视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒 ， 然后再次躺下，重复2次 。
3. 背部以上的部位离地，hold住这个姿势 ， 然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右 ， 而左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地 ， 保持与地面平行 。
4. 继续保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，同样是保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，也是不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回 。
【如何运动可以瘦肚子呢】很多时候肚子过多的堆积肥肉，就是因为缺少运动问题而造成的，所以就提醒着每一个女性朋友在生活当中记得多运动，注意运动才可以有效的燃烧身体的脂肪，达到减肥瘦身的目的，但是要注意千万不可盲目减肥产品 。
推荐阅读
- 如何有效改善手足冰凉
- 跑步和跳绳能够减肥吗
- 张良是如何死的 张良晚年生活
- 毕业以后该如何创业 有什么创业的技巧
- 怎样能运动减肥呢
- 糖尿病患者该如何护理
- 运动员怎样减肥
- 通过跑步可以瘦肚子么？
- 什么专业可以考注册会计师
- 粉底液不服帖怎么办 如何解决粉底液不服帖的问题